髪と頭皮を濡らす前に、側頭部に手のひらを当て、手で頭皮を包み込むような感覚で指先を頭皮に添え、頭皮全体を動かすように1～3分程度マッサージします。

指先で頭皮をこすらないでください。

手ぐし（指を広げる）かブラシで毛先のもつれをほぐしておきます。

髪全体を充分に濡らし、手のひらにシャワーを受けて髪と頭皮全体を包むようにタプタプすすぎ、指の腹で髪と頭皮を洗い流してください。

髪に付いたほこり、頭皮の汚れはほとんど取れます。

手のひらに適量出して両手にかるく広げ、後頭部に付けて側頭部へと泡立てます。

後頭部(左右の耳の後ろ・襟足)→側頭部(左右の耳の上・こめかみ)→
後頚部(後ろの生え際)→頭頂部(つむじ)→前頭部→(額の)生え際の順に洗って下さい。

1回目のシャンプーは髪を洗う感覚で、シャンプー剤は若干多めに使用します。

一度、すすいでください。

もう一度と2同様に、髪と頭皮にシャンプーを広げます。

2回目は頭皮を洗うことを意識してください。シャンプーの量は1回目の半分でOK！！

親指を除いた4本の指の腹を頭皮にあてて上下に動かし、2と同じ順に髪と頭皮全体に泡立てます。 親指は添える程度で、4本の指の腹が直接頭皮に触れるような感覚で頭皮をこすります。

髪の根元に指を潜らせ、下から上へ洗い上げる意識で、指の腹で洗い、指先は使わないでください。

シャワーで十分にすすいでください。

シャンプーと同様に下から上へ髪の根元に指を潜り込ませるようにして、毛の流れに逆らうように流します。

髪と頭皮を、指を広げて手のひらにお湯をためるようにしてタプタプとすすいでください。

上から流すだけでは、髪の表面の泡だけが流れて、頭皮にお湯は届きません。

指の腹で直接頭皮に触れ、頭皮にしっかりとお湯が届いて、洗浄成分が頭皮に残らないようにすすいでください。

髪は頭皮に対しておよそ45度の角度で生えているので、髪の根元に洗浄成分を残さないために、指の腹でヌルツキがないか確認してください。